חוג TRX

מה מקורו של אימון TRX?

בשנות ה-90, רנדי חנריק- מפקד יחידת נחתים בארה"ב, נתקע יחד עם חייליו בבסיס זמני באסיה. מבצע צבאי נדחה שוב ושוב והיה צורך להתאמן ללא מכשירי כושר הנועדים לכך. בתרמיל הצבאי הוא מצא את חגורת ג'יו-ג'יטסו הישנה שלו והחליט לנסות להתאמן בעזרתה.

רנדי קשר קצה אחד של חגורה לידו וקצה שני העביר מעל הדלת וסגר אותה והתחיל אימונים ראשונים. לאחר מכן,רנדי רצה לגוון את שיטת האימונים הזו, לצורך כך הוא לקח סרט ניילון, ששימש לתיקון מצנחים, יצר לולאה ובכך יצר שתי ידיות, הרצועה הייתה בצורת Y.

במהלך 17 שנים לאחר יצירת הרצועה השתמשו בה יחידות צבאיות ללא הגדרת שם. ובתחילת שנות 2000 כינו את ההמצאה רצועות TRX- Total Body Resistance.

תכנית אימונים TRX מועברת בנייס סטודיו ע"י מדריך- מנוסה סרגיי שליחוב, בוגר וינגייט. היא מועברת בצורה כייפית וקלילה. חוג TRX מתאים לנשים וגברים במגוון הגילאים בהתאם ליכולתם הפיזית. אימון טי אר אקס מועבר בצורה מקצועית, בטיחותית ואכפתית על ידי מאמן אכפתי שמגדיש יחס אישי לכל אחד מהמתאמנים.

רצועות טי אר אקס בנייס סטודיו מבוטחות בתקרת הסטודיו ומסוגלות לשאת משקל רב. אימון עובד על הרבה שרירים וזו גם הסיבה שצריך לדעת איך לעשות אימון מבלי להיפצע, ולכן מדריך המקצועי והמנוסה שלנו ישגיח על מינון נכון של תרגילים ב- TRX ועל טכניקה נכונה של ביצוע תרגילים האלו.

אימון נכון עם משקל עצמי על הרצועות מבטל עומס דחף על עמוד השדרה ומפרקים, המונע פציעות, ומאפשר להתאמן על הרצועות גם לבני הנוער. בכל קבוצת תרגילים, רצועות TRX מייצבים את שרירי הליבה ושרירי כל הגוף, מה שהופך את אימון באמת לפונקציונלי.

TRX – אימון פונקציונלי

אימוני TRX כאימונים פונקציונליים מפעילים את הגוף בהתאמה למטלות גופניות שונות השכיחות לביצוע בחיי היומיום. אימון פונקציונאלי משפור את כל מרכיבי הכושר הגופני וגם עוזר בשיקום מפציעות.

בשנים האחרונות אימון עם רצועות TRX, הולך וצובר פופולריות וקהל גדול של מעריצים. כיום, אימון טי אר אקס נחשב לאימון אידאלי, אופנתי ושימושי לכל הגוף. בשיעורי TRX כבר לא תוכלו להשתעמם, תכנית אימונים כוללת יותר מ -300 תרגילים. תרגילים אלו יכולים לספק לכם יעילות, ויתרמו להתפתחות של כל שרירי הגוף, שילוב של יציבות, ניידות, כוח וגמישות – כל מה הכרחי עבור כל אחד מאיתנו בחיי היומיום.

מה הם היתרונות של שיעורי TRX?

חיטוב הגוף וירידה במשקל:

אימוני כושר חשובים מאוד בדרך להשגת גוף חטוב. באמצעות אימון רצועות ניתן לשפר מרכיבי כושר גופני שונים. כאשר מטרת המתאמן הנה ירידה במשקל מהירה, מומלץ לבחור תרגילים ב- TRX בהם מופעלים באופן משמעותי גם השרירים התנועתיים ולא רק המייצבים.

עבודה על קבוצות שריר רבות במקביל:

אימוני טי אר אקס מאמנים את הגוף בכל שלושת מישורי תנועה – ולא רק במישור החצי או מישור אופקי.

עבודה עם רצועות הטי אר אקס מאפשרת חיזוק כל שרירי הגוף:

אימון רצועות עובד על פלג גוף עליון, שרירי בטן ושרירי הרגליים, וביצוע תרגילים מורכבים המשתפים שרירים רבים בגוף בתרגיל בודד.

שיעורי TRX בנייס סטודיו – יעילים יותר ובטיחותיים יותר!

אימוני טי אר אקס בנייס סטודיו, מועברים בקבוצות קטנות, ומאפשרים לך ליהנות ממגוון היתרונות החוג בכל שלבי באימון. אימון קבוצתי מפגיש אותך עם יתר חברי הקבוצה בתחושה של דינמיות ותמיכה הדדית.

מדריך מקצועי של נייס סטודיו, מעביר את השיעורים בצורה כייפית ושומר על גיוון תרגילים ,כך שאף פעם לא יהיה לך משעמם באימון. ביצוע נכון של תרגילים עם גומיות כושר TRX בהשגחת המאמן יעזור לך להימנע מעומס יתר. כמו כן, בנייס סטודיו יתאימו את האימון לרמת כושר האישי שלך. אז בואו אלינו ותוצאות מיידיות שלך יפתיעו אותכם רק לטובה.