אימון זומבה – מה הוא?
זומבה הוא אימון אירובי ודינמי המשלב בתוכו אלמנטים של פיטנס ואירובי עם מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים. פירוש המילה- לזוז מהר ובכיף, לכן העיקרון החשוב של האימון הוא להיות מהנה, קל, ולאפשר למתאמנים להשיג תועלות בריאותיות ארוכות טווח. ממציא השיטה הוא אלברטו פרז מקולומביה, שביים כוראוגרפיה לקליפים רבים של שאקירה.
היתרון העיקרי של זומבה בכך שזה אימון פשוט ומתאים להמונים, למתחילים וגם למתקדמים יותר. היופי הוא שכולם נהנים, כי באימון זה אין נכון ולא נכון.
כמה קלוריות שורפים בזומבה?
כיום זומבה נחשבת לאימון שורף וסוחף. בשעה אחת של פעילות, שרפת קלוריות יכולה להגיע מ-500 ל-800. היא שורפת קלוריות על ידי הרצת הדופק, ומעצבת השרירים על ידי תנועות הגוף אנרגטיות. זה הוא אימון לשרפת קלוריות מושלם עבור נשים בכל הגילאים.