חוג זומבה

אימון זומבה – מה הוא?

זומבה הוא אימון אירובי ודינמי המשלב בתוכו אלמנטים של פיטנס ואירובי עם מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים. פירוש המילה- לזוז מהר ובכיף, לכן העיקרון החשוב של האימון הוא להיות מהנה, קל, ולאפשר למתאמנים להשיג תועלות בריאותיות ארוכות טווח. ממציא השיטה הוא אלברטו פרז מקולומביה, שביים כוראוגרפיה לקליפים רבים של שאקירה.

היתרון העיקרי של זומבה בכך שזה אימון פשוט ומתאים להמונים, למתחילים וגם למתקדמים יותר. היופי הוא שכולם נהנים, כי באימון זה אין נכון ולא נכון.

כמה קלוריות שורפים בזומבה?

כיום זומבה נחשבת לאימון שורף וסוחף. בשעה אחת של פעילות, שרפת קלוריות יכולה להגיע מ-500 ל-800. היא שורפת קלוריות על ידי הרצת הדופק, ומעצבת השרירים על ידי תנועות הגוף אנרגטיות. זה הוא אימון לשרפת קלוריות מושלם עבור נשים בכל הגילאים.

חוג זומבה בנייס סטודיו פתח תקווה

סטודיו נייס הוא סטודיו עם אנרגיה ואווירה מיוחדת ומגובשת שצריך לנסות כדי להאמין. האימון בנייס סטודיו מתאים לכל הרמות ואין צורך בניסיון קודם או קואורדינציה מפותחת. מדריכה מקצועית של נייס סטודיו מקפידים על יחס אישי לכל מתאמן ושמה דגש על חיזוק מתאמנים מתחילים.

ניתן להגיע לשיעור ניסיון חינם וללא התחייבות ולהתרשם מאימון אווירה סוחפת.

יתרונות החוג

זומבה מחטבת ושורפת קלוריות:

אימון זומבה הוא פעילות אירובית אינטנסיבית, ולכן הוא שורף קלוריות באופן מטורף . כל שיעור הוא אינטנסיבי המחטב את הבטן, הידיים, הרגליים ובנוסף מחזק אזורים כמו חגורת הכתפיים ועוד. כמו כן, אימונים נותנים המון לביטחון העצמי של המתאמנים.

מחזקת שרירי הליבה:

הרבה צעדים בזומבה מדגישים ומאמצים את אזור המותניים ושרירי מרכז הגוף.

אימון לכל רמות הכושר:

זומבה מדגישה את תנועת הגוף בהתאמה לצלילי המוזיקה, תוך כדי הנאה, ללא קשר לרמת המתאמנים. בנוסף אימונים לא מחייבים ציוד מיוחד, כל מה שאתם צריכים זה נעלי ספורט ורצון טוב לרקוד ולהתאמן.

חיזוק שרירי הגוף:

אימונים בנייס סטודיו פתח תקווה משלבים משקולותלידיים או רגליים המסייעות, בחיזוק ועיצוב של שרירים. הקפיצות והתרגילים מסייעים בהפעלת שרירי הישבן ושרירי הרגליים כגון הארבע ראשי ושרירי מיתר הברך.