התעמלות לנשים בהריון

מה מיוחד בחוג התעמלות לנשים בהריון אצלינו בסטודיו?

אימון נשים בהריון בסטודיו נייס שומר על תנועה, מחזק את השרירים ומפרקים, נותן גמישות לגוף וכמובן משפר את המצב רוח. בנוסף תנועה ופעילות נכונה בהריון מזרימים דם, משפרים את המטבוליזם, מכינים ומקלים על ההריון ולידה, גם בשיקום שלאחר לידה וחזרה לשגרה.

כל אימון אנחנו מתאימים לפי איך האישה מרגישה ותומכים בה ומלווים אותה לאורך כל שלבי ההריון.

האימונים בסטודיו מתאימים לנשים שהתאמנו לפני ההריון וגם לאלה שבכלל לא עשו ספורט. בשיעורים שלנו, נעבוד על חיזוק וכוח של השרירים, על תנועה ויציבה של הגוף, על נשימות המדמות את הלידה, מתיחות השרירים , עבודה על רצפת האגן והרפיה בסוף השיעור. במיוחד ההרפיה תעזור לאישה לשחרר לחצים, להרפות את הגוף והנפש, להתחבר לעובר ולהכין את עצמה ללידה.

התעמלות לנשים בהריון עוזרים לך לשמור על משקל גוף ולא לעלות יותר מידי. הם משחררים מכאבי גב כי אנחנו עובדים על יציבה ותנועה שעוזרת לשחרר את העומסים מהשלד ולאזן אותם בצורה נכונה, כך שכאבי גב נרגעים ומשתפרים מאימון לאימון. אנחנו שמים דגש על רצפת אגן, כי העומס הכי גדול בהריון הוא על רצפת אגן, שיכול להיגרם להיחלושתה של הרצפה ובהמשך לבריחות שתן בהריון ואחרי לידה.

מי מעביר את האימונים?

את האימונים מעבירה סבטלנה שליחוב, מאמנת כושר ובוגרת קורס לפעילות גופנית לנשים בהריון ואחרי לידה בקמפוס שיאים באונ’ תל-אביב. סבטלנה תתמוך ותלווה כל אישה בהריון לאורך כל הדרך שלה ותכין אותה לקראת הלידה ואחרי לידה.

לכן אנחנו מזמינים אותך להגיע לשיעור ניסיון ולהיות חלק מהמשפחה של סטודיו נייס ומחכים לגדילה של המשפחה הנ”ל בזכותך.